デブダイエット日記~目指せ-15キロ~


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突然ですが僕は身長160ちょっとしかないくせいに1月28日の時点で体重約78キロありました。

そうです。
完全にデブですね笑^^

社会人になり脱サラして一人暮らしを始めると、
どうしても食生活に偏りが出てしまいます。

自炊もしないので外食やコンビニ弁当ばかり・・

更には肉好き、カレー好き、ラーメン好きと炭水化物大好き人間なので、
ブクブクと順調に太ってきました^^;

痩せたいと思いつつも運動はしないわりに、肉は毎日食うしと
デブ人生まっしぐらだったんですが・・・

増え続ける体重・・
増え続ける脂肪・・

これらが目に見える様に加速していきこのままではまずいと思いついにダイエットをすることにしました。

そして数あるダイエット方法の中で僕が実践することにしたのは

炭水化物・糖質制限&筋トレダイエット!
これぞ最強のダイエット方法ではないでしょうか?
目標はB’zの稲葉さんのような身体です!
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かっこよすぎですね^^
男なら誰もが憧れるような身体です。

とりあえず約3か月でこのぐらいまで絞るのが目標ですが、
無理なダイエットは長続きしないのでマイペースにやっていこうと思います^^


なぜ炭水化物・糖質制限ダイエットにしたのか?
ダイエットと言えば有酸素運動が有名ですよね。
ランニング、ジョギング、水泳、スポーツなどなど

しかし今回は有酸素運動はほぼ無しでダイエットしていきます。


その理由は。。。

僕みたいなデブは有酸素運動が続かないからです笑

スポーツは好きなのですが、定期的に出来ませんし、
ランニングはしんどくて楽しくないので続きませんw

やはり続くものを選択しないとダイエットなんかできるわけないですからね^^



そして炭水化物・糖質制限でなぜ痩せれるかというと

人間の三大栄養素があるんですが、それが
・炭水化物
・脂質
・たんぱく質

なんですね。


そしてそのうちの6割が炭水化物なんです。
つまり炭水化物や糖質をカットすれば人は自然と痩せていくというわけです^^
人間に必要な栄養素が足りなくなるわけですからね。


そしてそこに筋トレを加えて痩せながら身体をバキバキにするというわけです^^

これが今のところ順調ですでに効果も見え始めています!


これから適度にデブダイエットの雑記を書いていくので是非見てくださいね~
少しでも痩せたいと思う方がいるかもしれませんので参考になる記事を書けるように心がけます^^


ps
実は筋トレは何か月か前から始めているのですが、
いい体づくりのために筋トレBIG3(ベンチプレス、デットリフト、フルスクワット)を始めたのですが、
意外にもハマってしまいましてベンチプレスを始めて2か月半ほどで107.5キロまで上がるようになりました^^

重量が伸びると気持ちいいので150キロ目指して頑張っていこうと思います笑



最後まで見ていただきありがとうございました。
質問等ありましたら是非お問い合せから連絡お願いします^^
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4 Responses to “デブダイエット日記~目指せ-15キロ~”

  1. ryouji より:

    こんにちは、いつもありがとうございます。

    稲葉さんの肉体は憧れます。

    自分もあんな体型になりたいです。応援して帰ります。

    • きょん より:

      ryoujiさん

      こちらこそいつもありがとうございます^^

      稲葉さんは本当にいい男ですよね笑
      僕も少しでも近づきたいものです^^

  2. yoshihiko より:

    こんにちは。
    人にはそれぞれあった方法というのがありますからね。
    無理はしないで、稲葉さん目指してください。
    応援してます!
    またお邪魔します。

    • きょん より:

      yoshihikoさん

      こんにちは^^
      ダイエットにもいろいろ種類がありますし、自分に合った方法で自分なりのペースでやるのが長続きしますよね!
      稲葉さん目指して頑張ります笑

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